출산후체중감량 썸네일형 리스트형 출산 후 건강하게 체중감량하는 7가지 방법 안녕하세요, 예비 엄마들과 새내기 엄마들! 오늘은 출산 후 건강하게 체중을 감량하는 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 전문가들이 추천하는 7가지 팁으로 건강하고 즐겁게 산후 다이어트를 할 수 있답니다. 함께 알아볼까요?1. 천천히 시작하세요: 회복이 먼저예요출산 직후부터 무리하게 다이어트를 시작하는 건 절대 금물이에요. 우리 몸은 회복 시간이 필요하답니다. 보통 6-8주 정도는 충분히 쉬어주는 게 좋아요.언제부터 시작해야 할까?흉터가 아물고 몸이 회복된 후에 시작하는 게 좋아요. 너무 빠른 체중 감량은 회복을 지연시키고 건강에 해로울 수 있거든요. 의사 선생님과 상담 후 운동을 시작하는 것이 가장 안전해요.적정 체중 감량 속도는?주간 0.5kg 이하로 천천히 감량하는 게 좋아요. 급격한 체중 감량은 내부 .. 더보기 이전 1 다음
